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Fortes chaleurs : quelques conseils ...

drink water

Une forte chaleur peut avoir des conséquences sur votre santé. Au-delà de la fatigue qu’elle occasionne toujours,
elle peut entraîner des accidents graves (déshydratation, coup de chaleur).
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents surtout en début de phase de chaleur.
Il faut se préparer avant les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

Si une personne de votre entourage est en difficulté, prévenez le CPAS qui gère le plan canicule.

 

 

Quelques conseils de prévention en cas de fortes chaleurs

  • Boire au minimum l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15-20 minutes, même si l’on n’a pas soif (+/- 3 litres par jour) ;
  • Porter des vêtements légers et de couleur claire si le travail est à l’extérieur ;
  • Se protéger la tête du soleil ;
  • Adapter son rythme de travail selon la tolérance à la chaleur et organiser le travail de façon à réduire la cadence (travailler plus vite pour finir plus tôt peut être dangereux !), assurer une rotation des tâches avec des postes moins exposés ;
  • Dans la mesure du possible, réduire ou différer les efforts physiques intenses et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée ;
  • Alléger la charge de travail par des cycles courts travail/repos (ex. : toutes les heures) ;
  • Éliminer toute source additionnelle de chaleur (éteindre le matériel électrique non utilisé) ;
  • Utiliser un ventilateur;
  • Éviter toute consommation de boissons alcoolisées ;
  • Faire des repas légers et fractionnés ;
  • Redoubler de prudence si on a des antécédents médicaux et si l’on prend des médicaments (diurétiques, sédatifs, tranquillisants, etc.) ;
  • Cesser immédiatement toute activité dès que les symptômes de malaise se font sentir et prévenir les collègues, l’encadrement,… ne pas hésiter à consulter un médecin ;
  • Éviter le travail isolé, ce qui permet une surveillance mutuelle des travailleurs (détection des symptômes du coup de chaleur).


En cas de coup de chaleur, quelques réflexes à adopter

Bien que les symptômes puissent varier d’un individu à l’autre, les signes avant-coureurs d’un coup de chaleur pourront être les suivants : grande fatigue soudaine, crampes, nausées, étourdissement, vertige, hyperthermie, peau sèche et chaude, somnolence.

Réflexes à adopter :

  • Alerter les secours ;
  • Amener la victime dans un endroit frais et bien aéré ;
  • Déshabiller la victime ou desserrer ses vêtements ;
  • Rafraîchir la victime avec de l’eau pour faire baisser sa température corporelle, l’arroser ou lui appliquer, sur la plus grande surface corporelle (incluant la tête et la nuque), des serviettes mouillées (à renouveler régulièrement) ;
  • Si la victime est consciente, lui faire boire de l’eau fraîche par petites quantités ;
  • Si la victime est inconsciente, la mettre en position latérale de sécurité en attendant les secours après mise en route des premières mesures de secourisme.